先日、子供の小学校で自転車安全教室があったので参加をしてきたのですがその時のお話です。

冒頭に警察の方からの挨拶で「おーーー」と思う話があったのでご紹介。

皆さんは深呼吸するときどうやられてますか？

まず、大きく息を吸って・・・・・・・・はぁーーーーーっと息を吐いていませんか？

実は私もその流れで深呼吸をしていました。

それだと「深・吸・呼」になってしまっているので深呼吸の効果を若干無駄にしているのだとか

では、どうするのが良いのかと言うと

まず、大きく息を吐き出すのだそうです。はぁーーーーーーっと

そして肺の中にある汚れた空気を出し切って中を空っぽにしてから新鮮な空気を送り込んだ方が気分転換や落ち着き効果が増すんだそうです。

なんか！納得！っていうお話でした。

今後深呼吸をする時はこの流れで行って精神統一をしていきたいです。

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